究極です!厚生労働省も推奨!パークエクササイズとは? [エクササイズ]
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パークエクササイズって国家・厚生労働省も推奨しています。
パークエクササイズってなに?
週1回、近くの公園に立ち寄ればいいんですって
簡単にいいますと・・・・公園の遊具を活用して体を鍛えることです。
関西の深夜放送でしていました。
兵庫県・夙川公園でパークエクササイズしているグループ
関西ストリートワークアウトの取材でした。
自重がキーワードです。
自分の体重をコントロールすることによって健康になるということです。
肩こりの解消にいいらしいですよ。
雲手・鉄棒は最高に筋肉を鍛えられるそうです。
棒の持ち方でまったく違う筋肉が鍛えられるんだって、
それと、女性はトレーニングゴム・チューブを使用することで
抜群の効果があるんだって。
公園で遊んでいる子供達の目は
「あんまりムキムキはもてない」
「ちょっと、やばいって感じがめちゃくちゃする」
って、笑えるよね。
★100名様に当たる!ブルボン「プチ24本詰合せ<特別版>」
最高年齢は66歳の男性が登場してました。
私も良く公園・学校の鉄棒で懸垂の練習をしていて
まあ、週5回はしていましたが
100回以上出来るようになったときは、カッターシャツが破れるぐらいに
なっていましたから
効果は抜群だということは、私の体は知っていますから、
それと、公園によりますが、足の裏のつぼをマッサージする
小さな石がばらまかれている道もあるところがありますから
風を感じながらやる、運動は気持ちがいいですよ。
Tシャツが似合い、背筋がビッシ、自信がもてる姿勢
男子も女子もモテモテですよ。
さあ~デビューしまようよ。近くの公園でパークエクササイズの
お金かからずいいことだらけかも
子供の遊び場所がおじさん・おばさんに占領されるのは時間の問題ですね。
ちなみに、↓は明石パーキング(下り)で見つけました!
公園だけじゃなく、パーキングにも設置されているところがあるのですね。
でも、端っこの方にひっそりと隠れるようにして、設置されていましたよ。
よく、見ないと知らないで通り過ぎてしまいそうです!
見つけたときは、えっ!パーキングにもあるんだ。とビックリしましたが、
長距離を走られている運転手さんたちも体を伸ばせていいかも!
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パークエクササイズって国家・厚生労働省も推奨しています。
パークエクササイズってなに?
週1回、近くの公園に立ち寄ればいいんですって
簡単にいいますと・・・・公園の遊具を活用して体を鍛えることです。
関西の深夜放送でしていました。
兵庫県・夙川公園でパークエクササイズしているグループ
関西ストリートワークアウトの取材でした。
自重がキーワードです。
自分の体重をコントロールすることによって健康になるということです。
肩こりの解消にいいらしいですよ。
雲手・鉄棒は最高に筋肉を鍛えられるそうです。
棒の持ち方でまったく違う筋肉が鍛えられるんだって、
それと、女性はトレーニングゴム・チューブを使用することで
抜群の効果があるんだって。
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まあ、週5回はしていましたが
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なっていましたから
効果は抜群だということは、私の体は知っていますから、
それと、公園によりますが、足の裏のつぼをマッサージする
小さな石がばらまかれている道もあるところがありますから
風を感じながらやる、運動は気持ちがいいですよ。
Tシャツが似合い、背筋がビッシ、自信がもてる姿勢
男子も女子もモテモテですよ。
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お金かからずいいことだらけかも
子供の遊び場所がおじさん・おばさんに占領されるのは時間の問題ですね。
ちなみに、↓は明石パーキング(下り)で見つけました!
公園だけじゃなく、パーキングにも設置されているところがあるのですね。
でも、端っこの方にひっそりと隠れるようにして、設置されていましたよ。
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