究極です！厚生労働省も推奨！パークエクササイズとは？

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パークエクササイズって国家・厚生労働省も推奨しています。

パークエクササイズってなに？

週１回、近くの公園に立ち寄ればいいんですって




簡単にいいますと・・・・公園の遊具を活用して体を鍛えることです。

関西の深夜放送でしていました。



兵庫県・夙川公園でパークエクササイズしているグループ

関西ストリートワークアウトの取材でした。



自重がキーワードです。

自分の体重をコントロールすることによって健康になるということです。

肩こりの解消にいいらしいですよ。

雲手・鉄棒は最高に筋肉を鍛えられるそうです。

棒の持ち方でまったく違う筋肉が鍛えられるんだって、
それと、女性はトレーニングゴム・チューブを使用することで
抜群の効果があるんだって。




公園で遊んでいる子供達の目は

「あんまりムキムキはもてない」

「ちょっと、やばいって感じがめちゃくちゃする」
って、笑えるよね。

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最高年齢は６６歳の男性が登場してました。

私も良く公園・学校の鉄棒で懸垂の練習をしていて

まあ、週５回はしていましたが

１００回以上出来るようになったときは、カッターシャツが破れるぐらいに
なっていましたから

効果は抜群だということは、私の体は知っていますから、


それと、公園によりますが、足の裏のつぼをマッサージする

小さな石がばらまかれている道もあるところがありますから

風を感じながらやる、運動は気持ちがいいですよ。


Ｔシャツが似合い、背筋がビッシ、自信がもてる姿勢

男子も女子もモテモテですよ。



さあ～デビューしまようよ。近くの公園でパークエクササイズの

お金かからずいいことだらけかも


子供の遊び場所がおじさん・おばさんに占領されるのは時間の問題ですね。




ちなみに、↓は明石パーキング（下り）で見つけました！




公園だけじゃなく、パーキングにも設置されているところがあるのですね。

でも、端っこの方にひっそりと隠れるようにして、設置されていましたよ。

よく、見ないと知らないで通り過ぎてしまいそうです！

見つけたときは、えっ！パーキングにもあるんだ。とビックリしましたが、

長距離を走られている運転手さんたちも体を伸ばせていいかも！







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タグ：兵庫県・夙川公園 国家 パークエクササイズ 関西ストリートワークアウト 厚生労働省 自重

コメント 2

はじめまして！！
ツイッターでパークエクササイズと検索して、ここの記事に飛んできました！！
自分は関西ストリートワークアウトのメンバーの1人です。
テレビではおじさんと一緒にフロントレバーしたり、上半身を脱いで懸垂やヒューマンフラッグをやっていた者です！！
テレビでは、パークエクササイズと言っていましたが、パークエクササイズではなく、自分がやっていたものはストリートワークアウトと言います。
これを機に少しでも多くの方が、ストリートワークアウトに興味を持って楽しくトレーニングされることを願っています。
by だいき (2016-10-26 09:36) 

だいきさん
コメントありがとうございます。

ストリートワークアウトなんですね。わかりました。
覚えておきますね。
楽しくトレーニングしていきます。
by マサ (2016-10-26 19:12)