元気に長生きは歩き方にあるって、本当？

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元気に長生きは

歩き方にあるって、朝早くからラジオでスポーツ医学の権威の先生が
いっていました。

やっぱり、早歩きがいいって

１日　１５分から２０分

その理由としては


心臓から早く、血液を早く、勢い良く送ることで

血管が大きくなり、強くなる、若返る

そして、それが習慣間することで

脈がゆっくりとなり、

結果、


５年後、１０年後と若返り、健康・明るく・長生きできるそうです。

短命な動物ほど、１分間の脈が速く。

ねずみなどは平均寿命が短く、脈も１分間で４００ほどだそうです。


これからは、あなたの脈が１分間でいくらなのか

意識して測ってみたらいかがでしょうか？

早歩きからはじめてくださいね。

田舎の人のほうが、すぐに車にのる傾向があるそうですよ。

空気の綺麗な方ほど、早歩きで歩くようにしてくださいね。


記憶よくを良くするんは

３歩に１歩は大またにして歩くんだって、リズムを変えたほうが

脳にはいいらしいよ。

あくまでも参考にしてくださいね。


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